現役大学教授がアスリートのために開発したサプリ＆スキンケア

Ｍ＆Ｋの商品は、三重大学・山形大学の現役大学教授である幹渉が、最新の研究に基づいてアスリートのために開発しました。Ｍ＆Ｋ陸上競技部員も愛用中!!

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Dr.幹によるスポーツ栄養情報

ストレスを緩和して寝つきを良くするには？

4月からの新生活で、環境が多く変わる方も多いことでしょう。新たな環境に順応するまでは心身ともにストレスもかかるものですが、日本人の5人に１人は、不眠症になったことがあるそうです。

不眠症のタイプをおおまかに分けると、寝付きが悪い「入眠障害」、眠りが浅く熟眠感が得られない「熟眠障害」、睡眠の途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、夜半から明け方に目が覚め、そのまま眠れない「早朝覚醒」などがあります。「中途覚醒」は、年齢が高くなると増える傾向にあります。

動物には体内時計があり、人間の周期は25時間です。人間の身体には24時間にリセットする仕組みがありますが、この仕組みがきちんと働かないと、不眠症になります。生活習慣も関わってきますので、原因は人によって様々ですが、次のような点に気をつけると睡眠の質向上に役立つでしょう。

規則正しい生活リズムを習慣づける。
目が覚めたらぐずぐずせず、すぐに起床する。
日中は、やむを得ない事情がない限り寝ない。
夕方以降は激しい運動をしない。逆に、日中の適度な運動は効果的。
就寝前は消化の悪い食べ物や刺激のある飲物、たばこなどを摂らない。
寝る前に水分を摂りすぎない。
できるだけリラックスする。寝る直前のストレッチは効果的。
寝る前は楽しいことだけする。布団に入ったら、ネガティブなことは考えない。
眠くなってから布団に入る。就眠時間にはこだわらない。
眠れなくても焦らない。焦ると神経過敏になり、逆効果になる。

アスリートと特に関係が深いのは、1、4、7、8、10あたりでしょうか。試合前は神経が高ぶったり、激しく身体を動かしたくなることがありますが、前向きに良いイメージを描き、あくまで平常心で試合当日を迎えることが肝心です。

栄養面からは、アスタキサンチンとビタミンB群がおすすめです。アスタキサンチンを適量摂取すると、活動期と休息期のメリハリがつきサーカディアンリズムが整えられることが、ラットを用いた試験によって判明しています。加えて、ストレスを和らげる作用もあります。

●Ｍ＆ＫアスタキサンチンE（天然アスタキサンチン＆ビタミンＥ）

ビタミンB1も疲労やストレスの緩和に役立つので、睡眠不足の時や徹夜明けには特におすすめ。B6、B12はB1の作用を高めるので、ビタミンB群として摂るのがべストです。

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長く続けて頂けるように身体とお財布に優しい商品作りを心がけています

安心お使い頂けるよう、安全性と機能性が実証された天然成分だけで作っています。
「アスタキサンチン」で体調とリズムを整え、＜エイムサプリメント＞で、
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◆「エイムサプリメント」に味付けをしていない理由◆
身体管理によりシビアに気遣う方向けに、有効成分のみで作りました。
お食事や飲み物に混ぜてお召し上がりください。

◆資源とコスト低減のため、簡易包装とさせて頂いています◆
包材は可能な限り再利用していますが、ご不都合な方には
リサイクルではない「包装資材」（有料）もご用意しています。
ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

商品開発責任者

名前:

幹渉博士（三重大/山形大大学院教授）

元アスリート（水泳）。三重大学大学院では＜美と健康＞をテーマとした素材および商品の開発を、山形大学大学院では日本で唯一のサプリメントを創る大学院コース『食品創製学』および『スポーツ生体機能工学（筋肉運動解析など）』を担当。
30年以上に渡る研究成果を生かし、身体に負担をかけずに「より強く、より健康に」なるための商品開発を心がけています。